[Анастасия Табина] [Ревитоника] Ревитоника для тела (2024)
Ревитоника для тела [Ревитоника] [Анастасия Табина]
Подтянутый живот, стройные ноги, тонкая талия и изящные руки.
Сильное и гибкое тело за 30 минут в день. Домашние тренировки без изнурительных нагрузок, без вреда для спины и суставов.
Автор курса: Анастасия Табина, к.м.н., врач-остеопат.
Больше, чем фитнес!
Первый комплексный курс естественного омоложения тела. Работаем со стопой,
тазобедренными суставами, мышцами спины и живота, диафрагмой. Вы научитесь
правильно ходить, сидеть, стоять, выполнять повседневные движения без боли и
напряжения. Тренировки укрепят мышцы и сердечно-сосудистую систему. Курс создан
кандидатом медицинских наук, врачом-кардиологом и остеопатом.
Приходите на курс, если:
- Хотите вернуть телу гибкость и подвижность, а движениям легкость и грациозность.
- Вы достигли плато в занятиях Ревитоникой, хотите усилить свои результаты.
- Вы хотите убрать выпирающий живот, бока на талии, галифе, дряблость ягодиц.
- Хотите подтянуть овал лица, избавиться от морщин на лбу, убрать второй подбородок.
- Лифтинг живота, уменьшение боков и объема талии
- Подтянутые ягодицы и стройные ноги
- Коррекция осанки и статики шеи
- Улучшение работы внутренних органов
- Восстановление гибкости и подвижности всего тела
- Избавление от дряблости рук
- Формирование четкого овала лица
- Подтяжка тканей лица
- Избавление от отечности лица и тела
- Развитие мобильности тазобедренных суставов
С помощью простых движений вернем телу гибкость, а лицу молодость:
- Мануальные техники помогут устранить блоки и зажимы в теле.
- Миофасциальный релиз освободит и улучшит подвижность фасции.
- Дыхательные техники восстановят работу внутренних органов и улучшат лимфатический отток.
- Работа с глубинной фасциальной линией поднимет внутренние органы и подтянет живот, обеспечит лифтинг тканей лица и тела.
- Выстроим осевое вытяжение: восстановим осанку, мышечный баланс и тонус, избавимся от отеков и лишнего веса.
Какие комплексы будут на курсе:
- Укрепление мышц кора
- Тренировка ягодичных мышц
- Сила и молодость рук
- Мобильность тазобедренных суставов
- Стабилизация лопаток и красивая шея
- Коррекция осанки
- Тренировка мышц тазового дна
- Расслабление диафрагмы
- Висцеральный самомассаж живота
- Массаж и гимнастика стоп
- МФР для всего тела
- Балансы для жиросжигания
Каждый эфир — это полноценная практика. Мы отрабатываем технику упражнений, поэтапно погружаясь в свое тело.
Изучаем новые темы, которых нет в основной программе.
Темы прямых эфиров:
- Диастаз. Диагностика и безопасная работа с диастазом
- Паттерн шага. Тренировка в паттерне шага
- Стопы и ягодицы. ТБС
- Самомассаж живота
- Все о стопах и правильной обуви
- Тейпирование тела
- Нейрогимнастика: развитие памяти и внимания
1 неделя. Пробуждаем спящие мышцы тела техниками МФР
2 неделя. Собираем тело, работаем в мышечных цепях
3 неделя. Работаем со всем телом, подключаем остеопатические техники
4 неделя. Работаем с телом в естественных движениях
Старт 31 июля.
Авторизуйтесь, чтобы посмотреть скрытый контент.