[Алихан Джиоев] [Сила от ума]
Функциональный тренинг: от А до Я. Тариф Атлет (2025)
Слив курса Функциональный тренинг: от А до Я [Тариф Атлет] [Сила от ума] [Алихан Джиоев]
Превратите свое тело в совершенную спортивную машину!
Это программа для тех (как для профи, так и для полных новичков), кто:
- не хочет тренироваться бессмысленно;
- хочет сильное, здоровое и функциональное тело;
- предпочитает прогнозируемые результаты, а не просто усталость;
- хочет тренироваться как чемпион;
- Понимание того, как работает тело в реальности
- Принципы, которые изменят ваш взгляд на тренировочный процесс
- Мышление профессионального атлета
- Биомеханика движений простым языком
- Проверенные временем методы и мировые системы подготовки;
- Адаптация под любой уровень подготовки
- Четкая прогрессия от новичка до мастера
- Логичная структура тренировочного процесса
- Понимание когда и почему делать каждое упражнение
1-я неделя:
- Прилив энергии и бодрости;
- Понимание своих слабых мест;
- Снижение скованности по утрам;
- Улучшение подвижности и стабильности
- Исчезновение хронических болей
- Рост функциональной силы
- Улучшение осанки
- Первые визуальные изменения в теле
- Кардинальное улучшение спортивных показателей
- Тело, готовое к любым нагрузкам
- Уверенность в движениях
- Полная трансформация физических качеств
- Система тренировок на всю жизнь
Блок 1: "Философия движения":
- Принципы движения: стабильность + подвижность
- Концепция интеграции систем организма
- Тесты подвижности и стабильности
- Выявление компенсаторных паттернов
- Составление индивидуального плана
- Методика прогрессий: четкие ступени роста
- Когда и как усложнять упражнения
- Предотвращение травм на каждом этапе
- Интеграция систем
- Работа в разных плоскостях
- Развитие силы кора по методу Сантаны
- Упражнения, которые делают вас сильнее в жизни
- Плиометрика
- Метаболическое кондиционирование
- Развитие выносливости
- Восстановление между тренировками
- Периодизация нагрузок
Авторизуйтесь, чтобы посмотреть скрытый контент.