Я создавала этот клуб и все материалы с одной целью: чтобы он помог и вам, как помог мне, изменить свой
быт! Чтобы вы больше не стояли у плиты из чувства долга, а нашли время для себя и близки
Благодаря заготовкам:
- Экономлю целых 2-3 часа в день на готовке и уборке
- Ем разнообразно и чисто, без скрытых калорий и химии
- Сберегла более 200 тысяч рублей за год для нашей семьи
- 6 лет держу форму, сбросив и не вернув 13 кг
- Экономить до 10 часов в неделю
- просто оптимизируя бытовые процессы! Вы особенно оцените это в моменты пиковой нагрузки, например: поздним вечером после работы у вас уже будет готовый полезный ужин
- Разнообразить питание, поддерживать форму и следить за здоровьем
- ваше меню станет сбалансированным и интересным. Вы сможете создать свою систему питания, где еда будет "работать" на вас
- Экономить средства без потери качества
- рационально расходовать средства с помощью грамотных закупок и безотходной готовке. С этим подходом я сэкономилиа более 200 тыс за год
- 90+ рецептов заготовок по разделам: овощи, птица, мясо, рыба, творог, выпечка и паштет
- Видео-инструкции рецептов заготовок и PDF конспекты с корзиной, пошаговыми рецептами, информацией о заморозке, разморозке и хранении
- 180+ вариаций приготовления/использования заготовок
- 27 рецептов блюд, собранных из заготовок, в блоке смарт
- 23 рецепта для праздников с применением заготовок и ресторанной системы “кросс-использования
- Блок “Конструктор”, где мы используем 1 основу и разные начинки
- Еще 3 блока с лайфхаками и правилами для создания своей системы
- Помогут вам навести порядок и рационально расходовать бюджет
- Материалы по питанию от нутрициолога помогут наладить здоровый подход к рациону, без жестких ограничений
- Птица
- Мясо
- Рыба
- Овощи
- Творог
- Выпечка
- 1 блок: Ревизия и план меню
- Расхламление кухни и наведение порядка в холодильнике и шкафчиках
- Составление меню и планирование закупки по формуле
- 2 блок: Правила заготовок
- Какие продукты замораживать можно, а какие не рекомендуется
- Как замораживать и размораживать продукты без потери вкуса и качества
- 3 блок: Организация пространства
- Хранение заготовок
- Вакуумизация
- Подборка кухонной утвари
- 5 блок: Рецепты
- 7 разделов: овощи, птица, мясо, рыба, творог, паштеты и выпечка
- Видео-рецепты и структурные конспекты с рецептами, хранением и КБЖУ на 100 гр.
- Видео-рецепты с приготовлением некоторых заготовок по разделам
По поводу приобретения курса пишите в telegram - @dolinakursov_bot или на почту mail@dolinakursov.ru