[Fit home club] Татьяна Холина → Женское здоровье и красота. Поток 1 (2026)
Восстановление женского здоровья - избавление от боли во время месячных и секса, подтекания и забор воздуха влагалищем, коррекция осанки и диастаза, восстановление после родов
Улучшение физической формы - стройное подтянутое тело, округлые и упругие ягодицы, подтянутые бедра и плоский живот
Курс для женщин, которые хотят жить наполненной жизнью и выглядеть отлично
- Кто хочет снизить отеки и избавиться от целлюлита
- Кто хочет подтянутое и упругое тело
- Кто имеет диастаз, валик после кс
- Кто устал от боли во время кд и секса, хочет вернуть
- Яркие краски в свою интимную жизнь
- Кто хочет улучшить осанку и избавиться от боли в
- Спине и постоянного напряжения
- Кто хочет избавиться от беременного живота и
- Восстановиться после родов
- Кто хочет подготовиться к родам
1 неделя. Снятие напряжения и подготовка тела к тренировкам
Что получите в результате:
• настроите организм на результат
• уйдет напряжение с тела
• вернете сексуальное влечение
2 неделя. Улучшение подвижности таза и тбс
Что получите в результате:
• заметите как бедра начнут подтягиваться
• будете ощущать тепло в области таза
• улучшится чувствительность и усилится возбуждение
3 неделя. Легкость в теле, снижение отёков
Что получите в результате:
• уберете отеки
• повысите упругость тела
• начнете чувствовать мышцы в повседневных движениях
• будет больше уверенности в своем теле
4 неделя. Упругость ягодиц и бедер, плоский живот
Что получите в результате:
• живот станет плоским, без валика и диастаза
• ягодицы станут округлые и упругие
• бедра будут стройные и без целлюлита
• станете двигаться легко и грациозно
Что еще будет на курсе
Бонусы
Массаж промежности и массаж швов после КС (расслабление и возвращение чувствительности, предотвращение спаечных процессов, улучшение скольжения и питания тканей, чтобы не было валика)
Разбор вакуума и Кегеля (основные ошибки, как делать не надо, правильная техника)
Движение костей таза во время дыхания (улучшение работы тазового дня и включение ягодиц)
Релиз для расслабления ягодичных мышц (снимем спазм ягодичных мышц, чтобы они лучше включались в работу и приобретали красивую округлую форму)
Лекции
Краткие лекции про:
- тазовое дно (краткая анатомия и почему надо с ним работать)
- живот (как делать плоский живот через работу с тазовым дном)
- осанку (важность здоровой осанки для красивого тела)
- ягодицы (связь ягодиц с тазовым дном)
-
Авторизуйтесь, чтобы посмотреть скрытый контент.