Cодержание курса
Курс ориентирован примерно на 1 месяц освоения
при темпе – 2 занятия по 30 минут в неделю + ежедневная личная практика.
Вы можете заниматься медленнее или быстрее, если вам так удобнее
- 8 видео уроков
- 4 уникальные техники медитаций
- 8 конспектов-статей
- Поддержка куратора (кроме самостоятельного)
- История термина"медитация"и медитации как явления.
- Для того,чтобы понимать,что вы изучаете – сначала необходимо понимать истоки данного явления.
- Медитация в Западной и Восточной традиции
- Роль медитации в развитии человека
- Техника медитации"Кайотсарг"и ее история
- Физиологический,психологический и философский аспекты практики
- Симпатическая и парасимпатическая системы,их функции в теле и взаимосвязь с практиками медитации
- Важность терминологии в нашей жизни
- Изучаем базовые термины, необходимые для понимания друг друга и предмета медитации
- Техника медитации "Швас прекша"и ее история
- Физиологический, психологический и философский аспекты данной практики
- Говорим о важной роли дыхания в нашем теле
- Изучаем виды позиций тела при практике медитации,а также разбираем все их отличия
- Понимаем как выбирать подходящую позу для медитации
- Изучаем базовые мудры,улучшающие качество практики медитации
- Техника медитации"Самавритти Швас прекша"и ее история
- Разные аспекты практики"Самавритти швас прекша"и ее отличие от"Швас прекша"
- Продолжаем изучать базовую терминологию для более глубокого понимания себя
- Почему медитация является инструментом
- Как использовать этот инструмент,и для чего
- Какие виды медитации бывают и какие эффекты они могут давать
- Техника медитации "Джоти кендра прекша"и ее история
- Физиологический, психологический и философский аспекты данной практики
- Подводим итоги первого месяца обучения.
По поводу приобретения курса пишите в telegram - @dolinakursov_bot или на почту mail@dolinakursov.ru
Вложения
-
zfntops.jpg
